Entspannungsgeschichte: Weihnachtsmarkt - Zwischen Lichtern, Leckereien und Wärme

Weihnachtsmarkt - Zwischen Lichtern, Leckereien und Wärme

Information zur Umsetzung:

Eine Entspannungsgeschichte für die Beschäftigung von Senioren, zur Entspannung und eine kleine Reise in die eigene Fantasiewelt.

 

Im Hintergrund könnte man Entspannungsmusik laufen lassen. 

Eckdaten zur Aktivierung:
Passt: Einzel oder Themenrunde
Inhalt: 1 Entspannungsgeschichte
Dauer: 10 Minuten
Schwierigkeit: leicht

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Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Fantasiereisen und Entspannungsgeschichten

 

 

 

Entspannungsgeschichte: Weihnachtsmarkt - Zwischen Lichtern, Leckereien und Wärme

 

Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und beginnen Sie, tief und ruhig zu atmen.
 

-kleine Pause-
 

Lassen Sie die Spannung des Tages abfallen und tauchen Sie ein in die Festtagsstimmung.
 

-kleine Pause-
 

Atmen Sie ein, halten Sie kurz die Luft an und atmen Sie dann langsam aus.
 

-kleine Pause-
 

Stellen Sie sich vor, Sie stehen vor dem Eingang eines verträumten Weihnachtsmarktes.
 

-kleine Pause-
 

Das leise Rauschen von Menschen und das Klirren von Glöckchen erfüllen die Luft.
 

-kleine Pause-
 

Eine wohltuende Kühle liegt in der Winterluft, während Sie den Markt betreten.
 

-kleine Pause-
 

Vor Ihnen erstreckt sich ein Meer von Lichtern.
 

-kleine Pause-
 

Der Weihnachtsbaum in der Mitte des Marktes erstrahlt in allen Farben.
 

-kleine Pause-
 

Bunte Lichter tanzen in den Bäumen und die Stände sind geschmückt mit festlichen Dekorationen.
 

-kleine Pause-
 

Lassen Sie diese Bilder in Ihrer Vorstellung lebendig werden.
 

-kleine Pause-
 

Sie spazieren gemütlich durch die Gassen, als Ihre Aufmerksamkeit von einem Stand auf sich zieht, der handgefertigte Weihnachtsdekorationen anbietet.
 

-kleine Pause-
 

Treten Sie näher und betrachten Sie die kunstvoll gestalteten Christbaumkugeln.
 

-kleine Pause-
 

Jede einzelne erzählt ihre eigene Geschichte, mit Liebe und Sorgfalt gemacht.
 

-kleine Pause-
 

Spüren Sie die Textur der Handarbeiten, nehmen Sie die Farben bewusst wahr.
 

-kleine Pause-
 

Setzen Sie sich einen Moment auf eine nahegelegene Bank und atmen Sie tief ein. Halten Sie kurz inne und lassen Sie dann den Atem sanft entweichen.
 

-kleine Pause-
 

Fühlen Sie, wie sich die Ruhe des Ortes auf Sie überträgt, während Sie weiter durch die festlich geschmückten Gassen schlendern.
 

-kleine Pause-
 

Ihre Reise führt Sie zu einem Stand mit kulinarischen Köstlichkeiten.
 

-kleine Pause-
 

Schließen Sie kurz die Augen und genießen Sie den verlockenden Gerüchen.
 

-kleine Pause-
 

Öffnen Sie die Augen und nehmen Sie sich Zeit, um die unterschiedlichen Leckereien zu betrachten – von duftendem Gebäck bis zu traditionellem Glühwein.
 

-kleine Pause-
 

Lassen Sie sich von den Düften inspirieren und atmen Sie tief ein.
 

-kleine Pause-
 

Halten Sie den Atem kurz an und atmen Sie dann langsam aus.
 

-kleine Pause-
 

Fühlen Sie, wie sich Ihr Körper entspannt, während Sie sich den kulinarischen Genüssen hingeben.
 

-kleine Pause-
 

Schließlich entscheiden Sie sich für eine herzhafte Bratwurst in einer knusprigen Semmel.
 

-kleine Pause-
 

Beißen Sie genussvoll hinein und nehmen Sie bewusst den Geschmack wahr.
 

-kleine Pause-
 

Spüren Sie die Wärme und den Komfort, den dieses einfache, köstliche Mahl mit sich bringt.
 

-kleine Pause-
 

Setzen Sie sich auf eine Bank, genießen Sie den Moment und spüren Sie die Zufriedenheit, die sich in Ihnen ausbreitet.
 

-kleine Pause-
 

Atmen Sie noch einmal tief ein und aus, bevor Sie sich auf den Rückweg machen.
 

-kleine Pause-
 

Öffnen Sie langsam die Augen, kehren Sie mit einem Gefühl von innerer Ruhe und Zufriedenheit zurück.
 

-kleine Pause-
 

Möge diese Reise Ihnen Wärme und Freude in den kommenden Momenten schenken.