Material zur Aktivierung von Senioren

Bewegungsübungen mit einen Weinkorken Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (8 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik            1 von den 8 Seite als Vorschau: Bewegungsübungen mit einen Weinkorken Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Aufwärmübungen   Korken von Hand zu Hand geben Beschreibung: Den Korken langsam von der rechten Hand in die linke Hand über...

Bewegungsübungen mit Kastanie Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (3 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik            1 von den 3 Seite als Vorschau:  Bewegungsübungen mit Kastanie Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Einleitung und Materialvorbereitung Material: Jeder Teilnehmer benötigt 5–10 Kastanien (optional in kleinen Stoffbeuteln). Ablauf: Übungen ...

Bewegungsübungen mit einer Frisbeescheibe Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (5 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik            1 von den 5 Seiten als Vorschau:  Bewegungsübungen mit einer Frisbeescheibe Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Aufwärmübungen Frisbee-Heben: Halten Sie die Frisbee mit beiden Händen vor sich. Heben Sie sie langsam über den Ko...

Bewegungsübungen mit einer Dose Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (11 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik          1 von den 11 Seite als Vorschau:  Bewegungsübungen mit einer Dose Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Aufwärmübungen   Handgelenk-Kreisen mit Dose Halten Sie die Dose in einer Hand und kreisen Sie das Handgelenk langsam, 30 Sekunden pro...

Bewegungsübungen mit einen Seil Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (2 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik              1 von den 2 Seite als Vorschau:  Bewegungsübungen mit einen Seil Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Aufwärmübungen   Seil in die Hand nehmen Halten Sie das Seil locker mit beiden Händen und lassen Sie es in den Händen "wan...

Bewegungsübungen mit einen Igelball Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (10 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik            1 von den 10 Seite als Vorschau: Bewegungsübungen mit einen Igelball Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Warm-up   Ball weitergeben: Reichen Sie den Ball im Uhrzeigersinn weiter. Fördert Koordination und Gemeinschaftsgefühl.  ...

Bewegungsübungen mit Wäscheklammern Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (14 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik            1 von den 14 Seite als Vorschau:  Bewegungsübungen mit Wäscheklammern Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Übungen mit Wäscheklammern   Wäscheklammer greifen Beschreibung: Wäscheklammer mit Daumen und Zeigefinger öffnen und an ...

Bewegungsübungen mit Bleistift Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (3 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik            1 von 3 Seiten als Auszug als Vorschau: Bewegungsübungen mit Bleistift Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Aufwärmübungen Bleistift rollen Bleistift mit beiden Handflächen vor dem Körper auf und ab rollen.   Bleistift kreisen lassen B...

Bewegungsübungen mit einen Partyteller Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (11 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik            1 von 11 Seite der Ausarbeitung als Vorschau: Bewegungsübungen mit einen Partyteller Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Mobilisation und Aufwärmen Kreisen mit dem Partyteller Beschreibung: Den Teller mit beiden Händen vor dem Körpe...

Bewegungsübungen mit einen Schwingstab Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (4 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik              1 von 4 Auszug der ganzen Ausarbeitung: Bewegungsübungen mit einen Schwingstab Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Einführung in die Sitzgymnastik mit dem Schwingstab Vorbereitung:  Stühle mit stabilen Rückenlehnen verwend...

Bewegungsübungen mit einen Einmachring Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (4 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik        1 von 4 Seiten als Auszug: Bewegungsübungen mit einen Einmachring Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Aufwärmübungen mit dem Einmachring Ring übergeben: Geben Sie den Ring von einer Hand zur anderen.   Ring hochheben: Heben Sie den Ring langsa...

Bewegungsübungen mit Bierdeckel Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (4 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik              1 von 4 Seiten als Vorschau: Bewegungsübungen mit Bierdeckel Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Aufwärmübungen Bierdeckel greifen Bierdeckel vor die Füße legen. Aus der Sitzposition nach vorne beugen und den Bierdeckel mit einer Han...

Bewegungsübungen mit einen Haushaltsgummi Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (3 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik          1 Seite von 3 Seiten - der Auszug der ganze Ausarbeitung: Bewegungsübungen mit einen Haushaltsgummi Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Aufwärmen (ohne Gummi, aber sanft einsteigen) Handkreisen Hände in die Luft heben und kreisende Beweg...

Bewegung - Partnerübungen mit und ohne Utensilien Information zur Umsetzung:   Bewegung bringt Körper und Geist in Schwung – und in Gesellschaft macht es noch mehr Freude! Partnerübungen sind eine wunderbare Möglichkeit, Aktivität und soziale Interaktion zu kombinieren.    Ob mit einfachen Utensilien wie Bällen, Tüchern oder ganz ohne Hilfsmittel: Diese Übungen fördern Mobilität, Koordination und das Gemeinschaftsgefühl. Gleichzeitig regen sie das gegenseitige Vertrauen an und schaffen eine spielerische Atmosphäre, die sowohl für Betreuer als auch Senioren bereichernd ist. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Partnerübungen kreativ in Ihre Betreuung einbinden können – für mehr Bewegung und gemeinsame Momente voller Lächeln! PDF Datei zum Ausdrucken Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik              Ein Auszug aus der Ausarbeitung Bewegungsübungen - Partnerübungen mit und ohne Utensilien Hier finden Sie eine Auf...

Bewegungsübungen mit Tennisring Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren!   Konzept für die Sitzgymnastikgruppe Zielgruppe:Senioren mit unterschiedlichen Mobilitätsniveaus. Dauer der Einheit: 30–45 Minuten. Ablauf: Begrüßung (2-3 Minuten) Aufwärmen (5 Minuten) Hauptteil mit Übungen (30 Minuten) Entspannung und Abschluss (5 Minuten) Material: Tennisringe (1 pro Person). Anleitung: Jede Übung langsam und klar erklären. Übungen im eigenen Tempo durchführen lassen. Anpassen, falls jemand Einschränkungen hat. Für Sicherheit sorgen: stabile Sitzmöbel nutzen. Hi...

Bewegungsübungen mit einen Theraband Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren!   PDF Datei zum Ausdrucken   (6 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik          Bewegungsübungen mit einen Theraband Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Aufwärmübungen Armkreise mit Theraband Halte das Theraband locker vor dem Körper, Arme gestreckt. Führe kleine Kreise nach vorne und dann nach hinten aus. ...

Bewegungsübungen mit Wasserball Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren!   Konzept der Sitzgymnastikgruppe mit Wasserball Zielgruppe:Senioren mit unterschiedlichen Mobilitätsstufen. Alle Übungen können im Sitzen ausgeführt werden. Material: Wasserball (leicht und flexibel, schonend für Gelenke). Ziele: Förderung der Beweglichkeit, Verbesserung der Fein- und Grobmotorik, soziale Interaktion, Spaß und Aktivierung. Dauer: 30–60 Minuten, inkl. Aufwärmen und Entspannung. Ablauf: Warm-up (5–10 Minuten): Lockerungsübungen und Mobilisation. Hauptteil (25–30 Min...

Bewegungsübungen mit einen Turnstab Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (10 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik          Bewegungsübungen mit einen Turnstab Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Aufwärmübungen   Handwechsel Halten Sie den Stab mit beiden Händen und wechseln Sie ihn langsam von der rechten zur linken Hand.   Stab rollen Legen Sie den ...

Bewegungsübungen mit Hanteln Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! PDF Datei zum Ausdrucken   (9 seitige Ausarbeitung) Für Mitglieder von Steady in der Übersicht Sitzgymastik         Bewegungsübungen mit Hanteln Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen. Jede Übung enthält eine kurze Beschreibung, um die Durchführung zu erleichtern. Die Hanteln sollten leicht sein (0,5–1 kg), um die Gelenke zu schonen und Verletzungen zu vermeiden. Acht...

Bewegungsübungen mit einem Schwungtuch Information zur Umsetzung:   Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.  Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! Konzept für die Sitzgymnastik mit Schwungtuch Zielgruppe: Senioren mit unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten. Dauer: 30-45 Minuten. Material: Ein großes Schwungtuch (Durchmesser ca. 3-6 m), optional kleine Bälle oder andere leichte Gegenstände. Struktur: Aufwärmen: Sanfte Bewegungen (5-10 Minuten). Hauptteil: Kräftigungs- und Koordinationsübungen (20-30 Minuten). Cool-Down: Dehnen und Entspannung (5-10 Minuten). Hinweise: Bewegungen an die individuellen Fähigkeiten anpass...