Bewegungseinheiten mit Dosen

Bewegungseinheit mit Dose(n)

Information:

• Um nicht jede Woche die gleiche Bewegungseinheit anzubieten - könnten Sie Bewegungseinheit mit Alltagsmaterialien, wie mit Dosen anbieten (Eine günstige und einfache Material Wahl)

• 17 Übungen und Bewegungsspiele als Bewegungsideen in einer Gruppe (oder als Bestandteil eine Themenrunde Haushalt) oder für einen kleinen Wettbewerb unter den Teilnehmern

Übungen mit Dose(n):

1. Eine Dose auf den Tisch hin und her rollen (in einer kleinen Runde)

2. Eine Dose mit den Füßen hin und her rollen mit der eigene Fußsohle.

3. Eine Dose in einem Stuhlkreis von einem zum anderen Bewohner hin und her rollen. (Sitzfußball)

4. Eine liegende Dose nur mit den Füßen wieder aufstellen. (Variante als Wettbewerb zwischen 2 Teilnehmern, wobei der Gewinnt der als erstes 10 Dosen wieder aufgestellt hat)

5. Die Dose versuchen auf den Fußrücken zu legen ohne Hände zu benutzen. (erst linke, dann rechte Seite)

6. Eine Dose mit der linken Hand hochwerfen und mit der linken Hand wieder fangen

7. Eine Dose mit der rechten Hand hochwerfen und mit der rechten Hand wieder fangen. (Variationen: Im Stehen üben. Im Gehen üben)

8. Eine Dose mit der linken Hand hochwerfen und mit der rechten Hand wieder fangen. Und umgedreht. (Variationen: Im Stehen üben. Im Gehen üben)

9. Eine Dose mit beide Händen hochwerfen und wieder fangen.

10. Eine Dose auf den Fußrücken legen und die Füße leicht anheben.

11. Eine Dose in einer 8-er Schlinge unter dem Knie hin durchgeben. (Variationen: Im Stehen üben.)

12. Eine Dose auf der ausgestreckten, flachen Hand balancieren.

13. Eine Dose hinter dem Rücken von der rechten Hand in die linke Hand legen.

14. Eine Dose hinter dem Rücken von der linken Hand in die rechte Hand legen.

15. Wurfspiel gestalten: Mit einem kleinen Ball auf eine Pyramide von leeren Dose werfen.

16. Ziel-Wurf-Einheit gestalten: Mit einem kleinen Ball von der einer leeren Dose in eine andere, leere Dose - die der Sitznachbar hält - werfen.

17. Bewegung/ Sinnesübung: Leere, undurchsichtige Dose sammeln, dann mit verschiedene Inhalten füllen und damit ein Geräusch Memory gestalten - d.h. die Gegenstände durch schütteln der Dose erkennen.