10 Minuten Aktivierung: Sonntagsausflug

Information zur Umsetzung:   

Eine 10-Minuten-Aktivierung ist eine kurze, alltagsnahe Beschäftigung für Senioren und Menschen mit Demenz. Im Mittelpunkt stehen vertraute Themen, Erinnerungen und die Anregung der Sinne. 

 

Durch gezielte Fragen, Gespräche und kleine Impulse werden vorhandene Fähigkeiten gefördert, ohne die Teilnehmer zu überfordern. Bereits wenige Minuten gemeinsamer Aktivierung können Freude bereiten, das Wohlbefinden steigern und soziale Kontakte stärken.

 

Eckdaten zur Aktivierung:
Passt: Kurzaktivierung/ Einzelbetreuung
Inhalt: unterschiedliche Idee
Dauer: Mini Aktivierung
Schwierigkeit: Leicht 

 

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Für Mitglieder von Steady in der Übersicht 10 Minuten Aktivierungen

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Aktivierungen zum Thema - Sonntagsausflug

Der Sonntagsausflug war für viele Familien früher ein besonderer Höhepunkt der Woche. Nach einer arbeitsreichen Woche nutzte man den Sonntag, um gemeinsam spazieren zu gehen, die Natur zu genießen, Verwandte zu besuchen oder mit dem Auto, Fahrrad oder Zug einen Ausflug zu machen. Viele Senioren verbinden damit Erinnerungen an Familie, Ausflugsziele, Picknick, schöne Landschaften und gemeinsame Erlebnisse.

Das Thema Sonntagsausflug eignet sich besonders gut für die Seniorenarbeit, da fast jeder eigene Erinnerungen an frühere Ausflüge, Familienzeiten und besondere Orte hat.

Ziele
Erinnerungen an Familie, Freizeit und frühere Gewohnheiten aktivieren.
Gespräche über Kindheit, Jugend und Ausflugsziele fördern.
Positive Erlebnisse und persönliche Geschichten wecken.
Orientierung durch bekannte Orte, Gegenstände und Situationen unterstützen.
Sinneswahrnehmungen durch Natur, Essen und Geräusche anregen.
Gemeinschaftliches Erzählen und Austausch fördern.

Vorbereitung
Materialien

• Alte Fotos von Familienausflügen
• Picknickkorb
• Alte Landkarten
• Postkarten von Ausflugszielen
• Alte Kamera
• Wanderstock
• Fahrkarten
• Alte Fahrradbilder
• Decke für ein Picknick
• Naturmaterialien (Blätter, Steine, Zweige)

Durchführung
Begrüßung und Einstieg

Legen Sie eine alte Postkarte oder einen Picknickkorb in die Mitte.
Einführung: „Heute machen wir gedanklich einen Sonntagsausflug. Früher war der Sonntag oft ein Tag für die Familie. Man ging spazieren, besuchte Verwandte, fuhr aufs Land oder machte eine kleine Reise. Diese Ausflüge sind vielen Menschen bis heute in Erinnerung geblieben.“

Gemeinsames Gespräch
Mögliche Gesprächsimpulse:

• Haben Sie früher Sonntagsausflüge gemacht?
• Wohin ging es meistens?
• Sind Sie zu Fuß, mit dem Fahrrad, Auto oder Zug gefahren?
• Gab es ein besonderes Ausflugsziel?
• Haben Sie ein Picknick gemacht?
• Was wurde für unterwegs mitgenommen?
• Sind Sie mit der Familie oder Freunden gefahren?
• Gab es einen Ausflug, den Sie nie vergessen haben?
• Was war früher anders als heute?
• Welche Orte haben Sie besonders gerne besucht?

Sinnesanregungen
Sehen
Alte Familienfotos von Ausflügen betrachten - Fotos von früher zeigen gemeinsame Erlebnisse und vertraute Gesichter. Viele Teilnehmer erinnern sich an Personen, Orte und besondere Tage.

Einen Picknickkorb anschauen - Er erinnert an Essen im Freien und vorbereitete Ausflüge. Viele erzählen, was früher für die Familie eingepackt wurde.

Alte Landkarten betrachten - Sie erinnern an Reiseziele und Wege, die man früher geplant hat. Manche Teilnehmer entdecken bekannte Orte wieder.

Postkarten von Ausflugszielen anschauen - Sie wecken Erinnerungen an Berge, Seen, Städte oder Sehenswürdigkeiten. Viele erzählen von eigenen Besuchen.

Alte Kameras betrachten - Sie erinnern an die Zeit, als Fotos noch bewusst gemacht wurden. Ein Ausflug wurde oft mit einigen wenigen Bildern festgehalten.

Bilder von Wanderwegen betrachten - Sie verbinden sich mit Spaziergängen in der Natur. Viele erinnern sich an Wege, Wälder und schöne Landschaften.

Alte Autos betrachten - Sie erinnern an frühere Fahrten mit der Familie. Manche erzählen von den ersten Autos oder langen Fahrten.

Bilder von Ausflugslokalen betrachten - Sie erinnern an Einkehr nach Spaziergängen. Früher gehörte ein Gasthausbesuch oft zum Ausflug dazu.

Alte Fahrräder betrachten - Sie verbinden sich mit Fahrradtouren und Bewegung am Wochenende. Viele erzählen von gemeinsamen Radtouren.

Bilder von Sehenswürdigkeiten betrachten - Sie regen Erinnerungen an Reisen und besondere Orte an. Die Teilnehmer können eigene Erlebnisse erzählen.

Hören
Vogelstimmen hören - Sie erinnern an Spaziergänge im Wald oder auf dem Land. Viele verbinden damit ruhige Sonntage in der Natur.

Autogeräusche hören - Sie erinnern an frühere Fahrten mit der Familie. Besonders alte Autos können Erinnerungen an vergangene Zeiten wecken.

Naturgeräusche hören - Wind, Blätter oder Wasser verbinden sich mit Ausflügen ins Freie. Sie schaffen eine ruhige Atmosphäre.

Geschichten über Familienausflüge hören - Erzählungen anderer regen eigene Erinnerungen an. Oft entstehen schöne Gespräche über frühere Zeiten.

Alte Lieder hören - Viele Lieder erinnern an Autofahrten oder gemeinsame Stunden. Musik kann längst vergessene Erlebnisse zurückbringen.

Zuggeräusche hören - Sie erinnern an Ausflüge mit der Bahn. Früher war eine Zugfahrt für manche Familien etwas Besonderes.

Kinderstimmen hören - Sie verbinden sich mit Familienleben und gemeinsamen Unternehmungen. Viele erinnern sich an Ausflüge mit Kindern.

Wasserplätschern hören - Es erinnert an Seen, Flüsse oder Spaziergänge am Wasser. Viele Ausflüge führten zu solchen Orten.

Schritte auf Waldwegen hören - Sie erinnern an Wanderungen und Spaziergänge. Das Geräusch macht den Ausflug gedanklich wieder lebendig.

Erzählungen über alte Traditionen hören - Sie erinnern an Bräuche wie Sonntagsbesuche oder Familientreffen. Dadurch entstehen Gespräche über früher.

Riechen
Waldgeruch riechen - Der Duft von Bäumen und Natur erinnert an Spaziergänge und Wanderungen. Viele verbinden damit entspannte Sonntage.

Gras riechen - Es erinnert an Wiesen, Picknicks und Ausflüge ins Grüne. Der Geruch weckt Erinnerungen an warme Tage.

Kaffee riechen - Er erinnert an Pausen in Ausflugslokalen oder Besuche bei Verwandten. Viele verbinden Kaffee mit gemütlichen Sonntagen.

Kuchen riechen - Er erinnert an Einkehr und Familienbesuche. Früher gehörte ein Stück Kuchen oft zum Sonntagsausflug.

Frische Luft riechen - Sie verbindet sich mit Bewegung draußen und Naturerlebnissen. Viele erzählen von ihren Lieblingsorten.

Blumen riechen - Sie erinnern an Gärten, Parks und Spazierwege. Besonders Frühling und Sommer werden dadurch lebendig.

Holz riechen - Es erinnert an Waldhütten, Gasthäuser oder alte Möbel. Der Duft verbindet sich mit Ausflugszielen.

Brot riechen - Es erinnert an Proviant und Picknick. Viele Familien nahmen früher einfache Verpflegung mit.

Regenluft riechen - Sie erinnert an Ausflüge bei wechselhaftem Wetter. Viele erzählen von Spaziergängen trotz Regen.

Sommerdüfte wahrnehmen - Sonne, Pflanzen und warme Luft erinnern an schöne Tage draußen. Sie fördern persönliche Erinnerungen.

Schmecken
Kuchen probieren - Er erinnert an Besuche im Café oder Gasthaus. Viele verbinden Sonntage mit einem Stück Kuchen und Kaffee.

Kaffee trinken - Er gehört für viele zu einem gemütlichen Sonntagnachmittag. Der Geschmack erinnert an Familienrunden und Ausflüge.

Brotzeit machen - Sie verbindet sich mit Wanderungen und Picknicks. Viele erinnern sich an belegte Brote im Rucksack.

Apfel probieren - Er erinnert an einfache Verpflegung unterwegs. Obst wurde früher gerne mitgenommen.
Limonade trinken - Sie verbindet sich mit warmen Tagen und besonderen Ausflügen. Früher war eine Limonade oft eine kleine Freude.

Eis probieren - Es erinnert an Sommerausflüge und Besuche in der Eisdiele. Viele verbinden damit Kindheitserlebnisse.

Selbstgebackenen Kuchen beschreiben - Viele Familien hatten früher eigene Rezepte. Das Thema führt zu Erinnerungen an Mütter und Großeltern.

Lieblingsessen von Ausflügen nennen - Die Teilnehmer erzählen von Gasthäusern und besonderen Gerichten. Essen ist oft mit Orten verbunden.

Getränke von früher sammeln - Die Gruppe erinnert sich an typische Ausflugsgetränke. Dadurch entstehen Gespräche über frühere Gewohnheiten.

Picknick-Erinnerungen austauschen - Essen im Freien war für viele ein besonderes Erlebnis. Die Teilnehmer erzählen von gemeinsamen Momenten.

Fühlen
Eine alte Landkarte anfassen - Sie erinnert an geplante Ausflüge und frühere Reisewege. Viele erzählen, wie man früher Ziele gefunden hat.

Einen Picknickkorb anfassen - Er verbindet sich mit Familienausflügen und vorbereitetem Essen. Die Struktur und das Material wecken Erinnerungen.

Eine Decke fühlen - Sie erinnert an Picknicks auf Wiesen. Viele denken an gemeinsame Pausen draußen.

Wanderstock anfassen - Er verbindet sich mit Spaziergängen und Wanderungen. Viele ältere Menschen kennen solche Begleiter von früher.

Steine oder Blätter fühlen - Sie erinnern an Naturwege und Spaziergänge. Die Materialien machen den Ausflug greifbar.

Alte Fahrkarten fühlen - Sie erinnern an Zugfahrten und Reisen. Viele erzählen von früheren Ausflügen mit der Bahn.

Eine alte Kamera anfassen - Sie verbindet sich mit Erinnerungsfotos und besonderen Tagen. Früher wurden Bilder bewusster aufgenommen.

Stoffe von alten Kleidungsstücken fühlen - Sie erinnern an Sonntagskleidung und besondere Anlässe. Früher zog man sich für Ausflüge oft anders an.

Fahrradgriffe fühlen - Sie erinnern an Radtouren und Bewegung. Viele erzählen von Ausflügen mit dem Fahrrad.

Naturmaterialien ertasten - Blätter, Holz oder Steine regen Wahrnehmung und Erinnerungen an. Gleichzeitig entstehen Gespräche über Naturerlebnisse.

Interaktive Aktivitäten

• Einen Picknickkorb gemeinsam packen.
• Alte Ausflugsziele sammeln.
• Fotos betrachten und Geschichten erzählen.
• „Was kam früher mit in den Rucksack?“
• Früher und heute vergleichen:
• Sonntagsausflug damals und heute.
• Eine Reise auf der Landkarte nachzeichnen.
• Lieblingsausflug nennen.

Eine Geschichte beginnen: „An einem Sonntag machten wir uns auf den Weg…“
Alte Verkehrsmittel sammeln.
Gemeinsam überlegen: „Was machte einen schönen Ausflug aus?“
Abschluss
Beenden Sie die Aktivierung mit einer kurzen Zusammenfassung: „Sonntagsausflüge waren früher oft einfache, aber wertvolle Momente. Es ging nicht um große Reisen, sondern um gemeinsame Zeit, Natur, Familie und schöne Erinnerungen, die bis heute geblieben sind.“
Zum Abschluss kann jeder Teilnehmer erzählen: „Welcher Sonntagsausflug ist Ihnen besonders in Erinnerung geblieben?“