Bewegungsübungen mit einem Schwungtuch
Bewegungsübungen mit einem Schwungtuch Information zur Umsetzung: Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren! Konzept für die Sitzgymnastik mit Schwungtuch Zielgruppe: Senioren mit unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten. Dauer: 30-45 Minuten. Material: Ein großes Schwungtuch (Durchmesser ca. 3-6 m), optional kleine Bälle oder andere leichte Gegenstände. Struktur: Aufwärmen: Sanfte Bewegungen (5-10 Minuten). Hauptteil: Kräftigungs- und Koordinationsübungen (20-30 Minuten). Cool-Down: Dehnen und Entspannung (5-10 Minuten). Hinweise: Bewegungen an die individuellen Fähigkeiten anpass...