Entspannungsgeschichte: Gemeinsame Weihnachtsvorbereitungen
Gemeinsame Weihnachtsvorbereitungen
Information zur Umsetzung:Im Hintergrund könnte man Entspannungsmusik laufen lassen.
Eckdaten zur Aktivierung:
Passt: Einzel oder Themenrunde
Inhalt: 1 Entspannungsgeschichte
Dauer: 10 Minuten
Schwierigkeit: leicht
Passt: Einzel oder Themenrunde
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Entspannungsgeschichte: Gemeinsame Weihnachtsvorbereitungen
Schließen Sie behaglich die Augen, setzen Sie sich gemütlich hin und beginnen Sie, tief und ruhig zu atmen.
-kleine Pause-
Lassen Sie die Hektik des Alltags los und tauchen Sie ein in die wohltuende Stille.
-kleine Pause-
Atmen Sie ein, halten Sie kurz die Luft an, und atmen Sie dann langsam aus.
-kleine Pause-
Stellen Sie sich vor, es ist ein strahlender Wintertag, die Luft frisch und klar.
-kleine Pause-
Sie stehen vor der Tür, bereit für ein gemeinsames Abenteuer mit Ihren Enkelkindern.
-kleine Pause-
Gemeinsam machen Sie sich auf den Weg, um einen Weihnachtsbaum zu finden.
-kleine Pause-
Die Sonne spiegelt sich auf den gefrorenen Grashalmen, während Sie durch den verschneiten Wald schlendern.
-kleine Pause-
Die Kinder lachen und rufen vor Freude.
-kleine Pause-
Der Duft von Tannennadeln erfüllt die Luft, als Sie sich dem Ort nähern, an dem die perfekte Tanne auf Sie wartet.
-kleine Pause-
Finden Sie einen gemütlichen Platz, setzen Sie sich hin und atmen Sie den frischen Waldluft ein.
-kleine Pause-
Spüren Sie die Kühle auf der Haut und lauschen Sie den Geräuschen des Waldes.
-kleine Pause-
Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem einen Moment an und atmen Sie dann sanft aus.
-kleine Pause-
Gemeinsam wählen Sie einen wunderschönen Baum aus und spüren die gemeinsame Freude.
-kleine Pause-
Die Kinder lachen, der Schnee knirscht unter den Füßen, und die Vorfreude auf das bevorstehende Schmücken des Baumes steigt.
-kleine Pause-
Zurück zu Hause angekommen, setzen Sie sich alle um den Tannenbaum.
-kleine Pause-
Die Lichter im Raum werden gedimmt, und eine Atmosphäre der Vorfreude und Liebe breitet sich aus.
-kleine Pause-
Bevor Sie mit dem Schmücken beginnen, nehmen Sie sich einen Moment für Atemübungen.
-kleine Pause-
Schließen Sie die Augen und atmen Sie bewusst ein.
-kleine Pause-
Halten Sie den Atem an und atmen Sie dann langsam aus.
-kleine Pause-
Spüren Sie, wie sich Ihr Körper entspannt und wie sich eine ruhige Gelassenheit ausbreitet.
-kleine Pause-
Öffnen Sie die Augen und nehmen Sie den festlich geschmückten Baum in den Blick.
-kleine Pause-
Jetzt beginnt das gemeinsame Schmücken.
-kleine Pause-
Die Kinder bringen bunte Kugeln, glitzernde Sterne und selbstgebastelten Schmuck hervor.
-kleine Pause-
Jedes Stück erzählt eine Geschichte, jedes Ornament hat einen Platz am Baum.
-kleine Pause-
Während Sie die verschiedenen Utensilien in den Händen halten, lassen Sie Erinnerungen und Geschichten hochkommen.
-kleine Pause-
Lächeln Sie über die bunten Zeiten, die diese kleinen Schätze repräsentieren.
-kleine Pause-
Atmen Sie tief ein und spüren Sie die Liebe und Wärme, die durch diese gemeinsamen Momente entstehen.
-kleine Pause-
Halten Sie inne, betrachten Sie den geschmückten Baum und genießen Sie den Zauber des Augenblicks.
-kleine Pause-
Die Zeit des Schmückens neigt sich dem Ende zu, und Sie setzen sich gemeinsam um den erleuchteten Baum.
-kleine Pause-
Schließen Sie die Augen, atmen Sie noch einmal tief ein und aus, während Sie die Stille des Augenblicks genießen.
-kleine Pause-
Öffnen Sie langsam die Augen, spüren Sie die wohlige Wärme in Ihrem Herzen und wissen Sie, dass dieser Moment der Verbundenheit und Liebe in den kommenden Tagen uweiterlebt.
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