Entspannungsgeschichte: Spaziergang durch das verschneite Wohnviertel
Spaziergang durch das verschneite Wohnviertel
Information zur Umsetzung:Im Hintergrund könnte man Entspannungsmusik laufen lassen.
Eckdaten zur Aktivierung:
Passt: Einzel oder Themenrunde
Inhalt: 1 Entspannungsgeschichte
Dauer: 10 Minuten
Schwierigkeit: leicht
Passt: Einzel oder Themenrunde
Inhalt: 1 Entspannungsgeschichte
Dauer: 10 Minuten
Schwierigkeit: leicht
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Entspannungsgeschichte: Spaziergang durch das verschneite Wohnviertel
Setzen Sie sich gemütlich hin, schließen Sie die Augen und beginnen Sie, bewusst und ruhig zu atmen.
-kleine Pause-
Lassen Sie die Spannungen des Tages los und tauchen Sie ein in die ruhige Stille des Moments.
-kleine Pause-
Atmen Sie tief ein, halten Sie kurz inne, und atmen Sie dann sanft aus.
-kleine Pause-
Stellen Sie sich vor, es ist der späte Nachmittag am Weihnachtsfeiertag.
-kleine Pause-
Draußen ist alles mit einer frischen Schneedecke bedeckt, und die Dämmerung hüllt das Wohnviertel in ein sanftes, gedämpftes Licht.
-kleine Pause-
Ihre Familie versammelt sich, um gemeinsam einen Spaziergang zu unternehmen.
-kleine Pause-
Öffnen Sie langsam Ihre Augen und treten Sie durch die Haustür.
-kleine Pause-
Die klare Winterluft umgibt Sie, und der Schnee knirscht unter Ihren Schuhen, während Sie sich auf den Weg machen.
-kleine Pause-
Die Straßenlaternen werfen warmes Licht auf den glitzernden Schnee.
-kleine Pause-
Atmen Sie tief ein und spüren Sie die Frische der Winterluft in Ihren Lungen.
-kleine Pause-
Halten Sie den Atem kurz an und atmen Sie dann langsam aus.
-kleine Pause-
Fühlen Sie, wie sich Ihre Schultern entspannen und der Stress des Tages von Ihnen abfällt.
-kleine Pause-
Die Häuser im Wohnviertel sind mit Lichtern geschmückt, und die Fenster strahlen im festlichen Glanz.
-kleine Pause-
Beobachten Sie die leuchtenden Sterne, Schneemänner und Weihnachtsmänner, die die Fassaden schmücken.
-kleine Pause-
Jede Dekoration erzählt ihre eigene Geschichte.
-kleine Pause-
Atmen Sie wieder tief ein und spüren Sie, wie sich Ihre Brust mit frischer Luft füllt.
-kleine Pause-
Halten Sie den Atem einen Moment an und atmen Sie dann sanft aus.
-kleine Pause-
Lassen Sie die festliche Atmosphäre des Wohnviertels auf sich wirken.
-kleine Pause-
Sie gehen gemütlich weiter und beobachten, wie Kinder mit leuchtenden Augen Schneemänner bauen.
-kleine Pause-
Das Lachen und die Freude der kleinen Gesichter verbreiten eine ansteckende Festtagsstimmung.
-kleine Pause-
Lassen Sie sich von dieser Unbeschwertheit anstecken.
-kleine Pause-
An einer Ecke biegen Sie in eine ruhige Straße ein, wo der Schnee unberührt liegt.
-kleine Pause-
Atmen Sie tief ein und spüren Sie die klare Kälte auf Ihrer Haut.
-kleine Pause-
Halten Sie den Atem kurz an und atmen Sie dann langsam aus.
-kleine Pause-
Lassen Sie jede Anspannung los und konzentrieren Sie sich auf den Frieden dieses Moments.
-kleine Pause-
Ihre Familie bleibt stehen, um die Lichter an einem besonders festlich dekorierten Haus zu bewundern.
-kleine Pause-
Schließen Sie die Augen und lauschen Sie dem Lachen und den fröhlichen Gesprächen Ihrer Lieben.
-kleine Pause-
Atmen Sie tief ein und nehmen Sie die Wärme dieser Gemeinschaft in sich auf.
-kleine Pause-
Der Spaziergang neigt sich dem Ende zu, und Sie kehren zurück nach Hause.
-kleine Pause-
Setzen Sie sich auf eine Bank im Garten und schließen Sie die Augen.
-kleine Pause-
Atmen Sie bewusst ein und aus, spüren Sie die Ruhe und Zufriedenheit, die dieser Spaziergang mit sich gebracht hat.
-kleine Pause-
Öffnen Sie langsam die Augen, mit einem Lächeln auf den Lippen.
-kleine Pause-
Möge die friedliche Stimmung dieses winterlichen Spaziergangs Ihnen noch lange in Erinnerung bleiben und Ihre Feiertage erhellen.
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