10 Minuten Aktivierung: Feierabend

Information zur Umsetzung: 

Eine klassische 10 Minuten Aktivierung zum Thema. Eine kleine Sammlung von Ideen für die Aktivierung der unterschiedlichen Sinne.
 

Eckdaten zur Aktivierung:
Passt: Kurzaktivierung/ Einzelbetreuung
Inhalt: unterschiedliche Idee
Dauer: Mini Aktivierung
Schwierigkeit: Leicht 

Glossar: 10 Minuten Aktivierungen

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Für Mitglieder von Steady in der Übersicht 10 Minuten Aktivierungen

 

 

 

 

10 Minuten Aktivierung zum Thema Feierabend

Vorbereitung:
Materialien: Bilder oder Videos von entspannenden Feierabend-Aktivitäten, Musik, leichte Snacks, entspannende Düfte (z.B. Lavendel), vielleicht ein kleines Accessoire wie eine Schürze oder ein Buch, das mit Freizeitaktivitäten verbunden ist.
Raumgestaltung: Schaffen Sie eine gemütliche und entspannte Atmosphäre. Stellen Sie sicher, dass der Raum ruhig ist und die Teilnehmer bequem sitzen können.

Durchführung:
Begrüßen Sie die Teilnehmer und erklären Sie, dass das Thema der heutigen Aktivierung „Feierabend“ ist. Geben Sie einen kurzen Überblick über die geplanten Aktivitäten und die Bedeutung des Feierabends als Zeit zur Entspannung und Erholung.

Sinneserfahrungen:
Sehsinn: Zeigen Sie Bilder oder Videos von Feierabend-Aktivitäten wie Spaziergängen, gemütlichem Lesen, dem Genuss eines Abendessens oder dem Entspannen im Garten. Besprechen Sie, was auf den Bildern zu sehen ist und welche Gefühle oder Erinnerungen diese Bilder hervorrufen.
Hörsinn: Spielen Sie entspannende Musik oder Naturgeräusche, die oft mit dem Feierabend in Verbindung gebracht werden, wie das Zwitschern von Vögeln oder sanfte Hintergrundmusik. Diskutieren Sie, wie diese Geräusche den Feierabend angenehmer machen können.
Tastsinn: Lassen Sie die Teilnehmer leichte Snacks wie Kekse oder frisches Obst probieren. Wenn möglich, lassen Sie sie auch verschiedene Materialien wie eine weiche Decke oder ein Kissen anfassen, die mit Entspannung und Feierabend verbunden sind.
Geruchssinn: Verwenden Sie Düfte, die mit Entspannung verbunden sind, wie Lavendel oder Zitrusfrüchte. Besprechen Sie, wie bestimmte Düfte eine entspannende Wirkung haben können.
Geschmackssinn: Bieten Sie leichte Snacks oder Getränke an, die typischerweise zum Feierabend gehören, wie Tee, Kekse oder ein kleines Stück Schokolade. Diskutieren Sie, welche Snacks sie gerne zum Feierabend genießen.

Interaktive Aktivität:
Kreative Übung: Fragen Sie die Teilnehmer, was für sie der perfekte Feierabend wäre. Die Teilnehmer können eine kleine Zeichnung machen oder eine kurze Beschreibung ihres idealen Feierabends geben. Alternativ können sie eine kleine Geschichte oder Erinnerung teilen, die sie mit dem Feierabend verbinden.

Abschluss und Feedback:
Bedanken Sie sich bei den Teilnehmern und bitten Sie um ihr Feedback. Fragen Sie, ob sie neue Erkenntnisse oder Erinnerungen über den Feierabend gewonnen haben und wie ihnen die Aktivität gefallen hat.

Beispiele für die Aktivierung der Sinne zum Thema Feierabend:

Sehsinn:

• Bilder von Sonnenuntergängen.
• Fotos von gemütlichen Wohnzimmern mit entspannender Atmosphäre.
• Videos von ruhigen Spaziergängen im Park.
• Bilder von Menschen, die ein Buch lesen.
• Fotos von Abendessen mit Freunden oder Familie.
• Darstellungen von Entspannungsritualen wie einer Tasse Tee.
• Bilder von Menschen, die sich in einer Hängematte entspannen.
• Fotos von gemütlich eingerichteten Schlafzimmern.
• Bilder von sanften, beruhigenden Farben wie Blau oder Beige.
• Entspannungszubehör wie Kissen und Decken.

Hörsinn:

• Sanfte Hintergrundmusik.
• Aufnahmen von Vogelgezwitscher am Abend.
• Geräusche von Natur, wie das Rauschen des Windes.
• Musikstücke, die eine entspannende Atmosphäre schaffen.
• Klang von sanften Wellen oder Regen.
• Geräusche von leisen Gesprächen oder Lachen.
• Sanfte Melodien von Instrumentalmusik.
• Klang von einem gemütlichen Kaminfeuer.
• Hörproben von leisen, beruhigenden Geräuschen wie Meeresrauschen.
• Aufnahmen von entspannenden Abendgeräuschen wie dem Rascheln von Blättern.

Tastsinn:

• Sanfte Decken oder Kissen.
• Texturen von entspannenden Materialien wie Flanell oder Samt.
• Fühlbare Gegenstände wie kleine Massagegeräte oder Stressbälle.
• Kleine Handtücher oder warme Kompressen für die Hände.
• Texturen von beruhigenden Stoffen, die typischerweise in der Entspannungszeit verwendet werden.
• Kissen oder Sitzauflagen in unterschiedlichen Materialien.
• Oberflächen von gemütlichen Hausschuhen.
• Kleine, weiche Stoffe, die ein Gefühl von Komfort vermitteln.
• Texturen von verschiedenen Teesorten (loser Tee, Teebeutel).
• Sanfte Texturen von frisch gebackenem Brot oder Keksen.

Geruchssinn:

• Düfte von Lavendel oder Kamille.
• Aromen von frisch gebackenem Brot oder Keksen.
• Gerüche von entspannendem Tee wie Kamillentee oder Pfefferminztee.
• Düfte von Zitrusfrüchten wie Orange oder Zitrone.
• Aromen von frischen Kräutern wie Pfefferminze oder Basilikum.
• Gerüche von warmen Getränken wie Kakao oder Tee.
• Düfte von ätherischen Ölen, die Entspannung fördern.
• Aromen von frisch gebrühtem Kaffee.
• Gerüche von frischem Obst oder Beeren.
• Düfte von entspannenden Räucherstäbchen oder Kerzen.

Geschmackssinn:

• Kleine Kekse oder Plätzchen.
• Frisches Obst wie Äpfel oder Trauben.
• Leichte Snacks wie Nüsse oder Knabbergebäck.
• Verschiedene Teesorten.
• Kleine Portionen Schokolade oder Pralinen.
• Erfrischende Getränke wie Säfte oder Sprudelwasser.
• Häppchen von Käse oder Crackern.
• Geschmack von frisch gebackenem Brot oder Brötchen.
• Proben von verschiedenen Kräutertees.
• Kleine Portionen von herzhaften oder süßen Snacks, die typischerweise zum Feierabend gehören.

Erzähl Café Fragen zum Thema Feierabend:

• Wie verbringen Sie am liebsten Ihren Feierabend?
• Haben Sie eine besondere Erinnerung an einen Feierabend, der Ihnen besonders gut gefallen hat?
• Welche Aktivitäten verbinden Sie mit einem entspannenden Feierabend?
• Was ist für Sie der wichtigste Teil des Feierabends?
• Haben Sie eine besondere Feierabend-Routine oder ein Ritual?
• Was ist Ihr Lieblingssnack oder Getränk zum Feierabend?
• Welche Musik oder Geräusche hören Sie gerne, um sich nach einem langen Tag zu entspannen?
• Haben Sie eine Lieblingsbeschäftigung, die Sie nach der Arbeit gerne machen?
• Wie sieht für Sie der perfekte Feierabend aus?
• Gibt es eine spezielle Zeit oder Jahreszeit, in der Sie Ihren Feierabend besonders genießen?
• Wie haben sich Ihre Feierabend-Gewohnheiten im Laufe der Jahre verändert?
• Welche Bücher oder Filme sind Ihre Favoriten für einen entspannten Feierabend?
• Gibt es besondere Orte, an denen Sie gerne Zeit nach der Arbeit verbringen?
• Wie wichtig ist es für Sie, den Feierabend ruhig und entspannt zu gestalten?
• Welche Erinnerungen haben Sie an Feierabende in Ihrer Kindheit oder Jugend?
• Was macht den Feierabend für Sie besonders erholsam?
• Gibt es eine bestimmte Art von Essen oder Trinken, das Sie mit dem Feierabend verbinden?
• Haben Sie eine besondere Art, sich nach einem Arbeitstag zu entspannen?
• Wie verbringen Sie die Zeit, wenn Sie sich nach der Arbeit richtig verwöhnen möchten?
• Welche kleinen Rituale oder Gewohnheiten haben Sie entwickelt, um den Feierabend zu genießen?