Bewegungsübungen mit einen Partyteller

Bewegungsübungen mit einen Partyteller

Information zur Umsetzung:  
Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. 

Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren!

PDF Datei zum Ausdrucken  (11 seitige Ausarbeitung)
  
 
Bewegungsübungen mit einen Partyteller

 
 
1 von 11 Seite der Ausarbeitung als Vorschau:

Bewegungsübungen mit einen Partyteller

Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen.

Mobilisation und Aufwärmen
Kreisen mit dem Partyteller
Beschreibung: Den Teller mit beiden Händen vor dem Körper halten und große Kreise im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn beschreiben.
 
Teller weitergeben
Beschreibung: Den Teller von der rechten Hand zur linken Hand weitergeben, dabei den Arm so weit wie möglich strecken.
 
Schulterkreisen mit Teller
Beschreibung: Den Teller in einer Hand halten und die Schulter langsam kreisen lassen, danach die Hand wechseln.
 
Schwingen nach links und rechts
Beschreibung: Den Teller mit beiden Händen festhalten und den Oberkörper sanft von links nach rechts schwingen.
 
Fingerspiel
Beschreibung: Den Teller mit den Fingerspitzen umgreifen, ihn drehen und dabei die Finger strecken und beugen.

Kraftübungen
Teller nach oben drücken
Beschreibung: Den Teller mit beiden Händen greifen und ihn langsam über den Kopf drücken, dann wieder zurück zur Brust führen.
 
Seitliches Heben
Beschreibung: Den Teller in einer Hand halten und den Arm seitlich nach oben heben, dann absenken.
 
Brustpresse
Beschreibung: Den Teller vor der Brust halten und mit beiden Händen zusammendrücken, Spannung 5 Sekunden halten, dann lösen.

Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebten Posts der letzte 7 Tage

89 Rätselfragen: Sommer

Bild
89 Rätselfragen: Sommer Information zur Umsetzung:   Zahlen begleiten uns überall im Alltag – sei es auf der Uhr, im Kalender oder bei wichtigen Lebensdaten. Sie sind nicht nur ein praktisches Hilfsmittel, sondern auch voller Rätsel und Geschichten. Ob Glückszahlen, mathematische Rätsel oder Zahlen in Sprichwörtern: Das Thema bietet viele spannende Anknüpfungspunkte für eine unterhaltsame und anregende Aktivierungsrunde. In diesem Beitrag finden Sie eine Auswahl an Rätselfragen rund um Zahlen. Diese fördern nicht nur das Gedächtnis, sondern laden Ihre Senioren auch dazu ein, über persönliche Erlebnisse nachzudenken – von Geburtstagen bis hin zu anderen besonderen Zahlenmomenten. Gestalten Sie die Rätselrunde gerne mit kleinen Hilfsmitteln wie Würfeln, Zahlenkarten oder passenden Geschichten, um das Thema noch lebendiger zu machen. Gemeinsam macht das Knobeln doppelt Spaß! Eckdaten zur Aktivierung: Passt: Einzelbetreuung/ Rate-Gruppe Inhalt: Liste mit Fragen für Sie den Moderatoren ...
Hier klicken für den ganzen Beitrag

127 Rätselfragen: Hitze

Bild
127 Rätselfragen: Hitze Information zur Umsetzung:   Wenn die Sonne vom Himmel brennt, das Eis schneller schmilzt als man es essen kann und der Ventilator zum besten Freund wird, ist klar: Der Sommer zeigt sich von seiner heißen Seite. Unsere Rätselfragen zum Thema Hitze greifen genau diese Stimmung auf und bieten Seniorinnen und Senioren eine abwechslungsreiche Möglichkeit, sich mit dem Thema spielerisch und humorvoll zu beschäftigen. Von Hitzewellen, Sommergetränken und schattigen Plätzen über Redewendungen bis hin zu typischen Verhaltensweisen bei großer Wärme – die Fragen sind alltagsnah, unterhaltsam und regen zum Erinnern, Erzählen und Lächeln an. Ob im Gruppenangebot oder als kleine Erfrischung zwischendurch: Dieses Rätselmaterial bringt nicht nur das Gedächtnis in Schwung, sondern sorgt auch für Gesprächsstoff – ganz ohne Sonnenbrand. Ideal für sommerliche Aktivierungseinheiten mit einem Augenzwinkern – leicht, geistreich und garantiert hitzetauglich! Eckdaten zur Aktivieru...
Hier klicken für den ganzen Beitrag

71 Rätselfragen: Monat Juli

Bild
71 Rätselfragen: Monat Juli Information zur Umsetzung:   Der Juli steht in voller Blüte – mit warmen Tagen, bunten Gärten, Erntezeit und Feriengefühlen. Unsere Rätselfragen rund um den Monat Juli greifen genau diese sommerliche Stimmung auf und bieten Seniorinnen und Senioren eine unterhaltsame Möglichkeit, ihr Wissen zu testen und Erinnerungen zu aktivieren. Ob es um typische Bräuche, saisonales Obst und Gemüse, alte Urlaubsgewohnheiten oder besondere Julitage geht – die Fragen sind alltagsnah, leicht verständlich und ideal für die Aktivierung in Gruppen oder der Einzelbetreuung. Neben dem Gedächtnistraining laden viele Fragen zum Erzählen und gemeinsamen Schmunzeln ein. Dieses Rätselmaterial eignet sich hervorragend für sommerliche Themenrunden, Nachmittage auf der Terrasse oder einfach als kleine geistige Erfrischung an heißen Tagen – leicht, aktivierend und mit ganz viel Sonnenschein fürs Gehirn.   Eckdaten zur Aktivierung: Passt: Raterunde/ Themenstunde Inhalt: 71 Fragen...
Hier klicken für den ganzen Beitrag

ABC Liste - Sommer

Bild
ABC Liste - Sommer Information zur Umsetzung: Eine ABC Liste ist eine bekannte Variante für eine gezielte Einheit mit Aufzählungen in der Gruppen- und Einzelbeschäftigung in der Beschäftigung von Senioren, wo die Teilnehmer gezielt Ding in Bezug zu einem vorgegebenen Oberbegriff, meist in der klassischen Variante von A bis Z aufzählen dürfen. Die bekannten ABC Liste gibt es zu den Themen Berufe, Städte, Länder, welche viele Teilnehmer gut mitmachen. Aber es gibt noch viel, viel mehr Dinge/ Begriffe, die man in einer ABC Liste aufzählen kann. Eckdaten zur Aktivierung: Passt: Gedächtnistraining Inhalt: 7 seitiger Ausarbeitung Dauer: variabel Schwierigkeit: Normal   PDF Datei zum Ausdrucken    Für Mitglieder von Steady in der Übersicht ABC Liste       Abc Liste - Sommer A: Ausflug, Ameisen, Ackerkräuter, Affenhitze, Altweibersommer B: Badezeit, baden, blauer Himmel, Butterblumen, Bullenhitze, Badehose, Bikini, Baggersee, Brennnesseln, Bienen, Blit...
Hier klicken für den ganzen Beitrag

Deutsche Schlager Quiz (mit 75 Liedern)

Bild
5 Hinweise – Deutsche Schlager Quiz Eine Variante für ein Musik Rätsel mit bekannten deutschen Schlagern von früher. Die Version am PC oder ähnlich Medium, einfach über Vollversion oder Präsentationsmodus (heißt es beim Öffnen Firefox Browser) die PDF-Datei groß machen und dann per Enter oder Pfeiltaste von Seite zu Seite klicken und so das verdeckte Bild immer mehr öffnen bis es gelöst wird. (Lösung steht immer auf dem letzten Blatt.) Es ist so gebaut, das man nach und nach die Hinweise sieht (und nicht alle auf einmal) und zudem bietet es sich an, bei der Auflösung das jeweilige Lied anzuspielen (eher mit einem weitere Gerät, wie MP 3 Player mit Blu-Box), weil wenn man das Lied über den TV Bildschirm abspielt, muss man immer aus dieser Datei heraus. (denke ich) und das wäre auf Dauer etwas Umständlich. Eckdaten zur Aktivierung: Passt: Raterunde Inhalt: 75 Songs Dauer: mehr als einer Aktivierungsstunden Schwierigkeit: Normal - Schwer    PDF Datei zum Ausdrucken ...
Hier klicken für den ganzen Beitrag

360 Rätselfragen: Gegensätze

Bild
360 Rätselfragen: Gegensätze Information zur Umsetzung:   Hell und dunkel, groß und klein, heiß und kalt – Gegensätze begegnen uns täglich und sind ein fester Bestandteil unserer Sprache und Wahrnehmung. Unsere Rätselfragen zum Thema Gegensätze laden Seniorinnen und Senioren dazu ein, sich auf unterhaltsame Weise mit diesen spannenden Gegensatzpaaren zu beschäftigen. Die Fragen sind bewusst einfach und alltagsnah gehalten, fördern das logische Denken, die Sprachfähigkeit und das Erinnerungsvermögen. Dabei sorgen sie nicht nur für geistige Aktivierung, sondern regen auch zum gemeinsamen Lachen und Staunen an – denn oft steckt in den einfachsten Dingen eine besonders schöne Herausforderung. Ob in der Gruppenrunde, bei der Einzelbetreuung oder als kleine geistige Übung zwischendurch: Dieses Rätselmaterial bringt Bewegung ins Denken – mit Leichtigkeit, Klarheit und Spaß an Sprache. Eckdaten zur Aktivierung: Passt: Raterunde/ Themenstunde Inhalt: 360 Fragen Dauer: 1 – 2 Aktivierungseinh...
Hier klicken für den ganzen Beitrag

100 Rätselfragen: Farben

Bild
100 Rätselfragen: Farben Information zur Umsetzung:   Farben bringen Freude und Leben in unseren Alltag. Sie wecken Erinnerungen, rufen Emotionen hervor und sind in unzähligen Sprichwörtern, Liedern und Geschichten verankert. Gerade in der Seniorenbetreuung können farbenbezogene Rätsel ein wunderbares Werkzeug sein, um die Fantasie anzuregen und das Gedächtnis spielerisch zu fördern. In diesem Beitrag finden Sie eine Sammlung von Rätselfragen zum Thema Farben. Von bekannten Redewendungen wie „grün vor Neid“ bis hin zu farbenfrohen Objekten und Naturerscheinungen – diese Fragen schaffen sowohl Denkimpulse als auch Gesprächsanlässe. Mit bunten Bildern oder Gegenständen können Sie die Rätselrunde noch lebendiger gestalten. Lassen Sie sich inspirieren und bringen Sie mit diesen farbenfrohen Ideen frische Impulse in Ihre Betreuungseinheit! Eckdaten zur Aktivierung: Passt: Einzelbetreuung/ Rate-Gruppe Inhalt: Liste mit Fragen für Sie den Moderatoren Dauer : 30 Minuten Schwierigkeit: norm...
Hier klicken für den ganzen Beitrag

72 Rätselfragen: Meer & Strand

Bild
72 Rätselfragen: Meer & Strand Information zur Umsetzung:   Der Klang der Wellen, der warme Sand unter den Füßen und der Duft nach Sonnencreme – viele Menschen verbinden mit dem Meer unvergessliche Erinnerungen. Unsere Rätselfragen zum Thema Meer & Strand laden Seniorinnen und Senioren auf eine entspannte Gedankenreise ans Wasser ein – voller Urlaubsgefühl, Sommerfreude und maritimer Wissensmomente. Von Strandgut über Meeresbewohner bis hin zu bekannten Urlaubsorten und typischen Strandgewohnheiten: Die Fragen aktivieren das Gedächtnis, wecken persönliche Erinnerungen und regen zu heiteren Gesprächen an. Ideal für sommerliche Aktivierungsrunden, biografische Erzählkreise oder als kleine Erfrischung im Betreuungsalltag – auch ohne echte Meeresbrise. Dieses Rätselmaterial bringt Sonne ins Herz und Leichtigkeit in den Kopf – eine ideale Kombination für schöne gemeinsame Stunden! Eckdaten zur Aktivierung: Passt: Raterunde/ Themenstunde Inhalt: 72 Fragen Dauer: cq. 30 Minuten Sc...
Hier klicken für den ganzen Beitrag

Schlager Rätsel (60 bekannte Schlager)

Bild
Schlager Rätsel (60 bekannte Schlager) Information zur Umsetzung:   Eine musikalische Reise durch 60 unvergessliche Schlager der 50er bis 70er Jahre Wir laden euch ein zu einem unterhaltsamen Rätselspiel rund um die großen Schlagerstars und Melodien von früher. Insgesamt warten 60 bekannte deutsche Schlager darauf, von euch erraten zu werden – mit 5 Hinweisen pro Lied, jeweils auf einer Karte notiert. Und so läuft es ab: Zu jedem Lied gibt es 5 Umschreibungen, die sich auf den Text oder den Inhalt des Schlagers beziehen. Nach jeder Umschreibung wird ein kurzes Musikstück aus dem gesuchten Lied abgespielt – beginnend mit 1 Sekunde, dann 2 Sekunden, 3 Sekunden usw. Nach jedem Hinweis und/oder jeder Hörprobe dürfen die Teilnehmenden raten, um welches Lied es sich handelt. Wer möchte, kann zusätzlich den Sänger oder die Sängerin nennen – das ist aber kein Muss. Die Auflösung: Sobald jemand die richtige Lösung genannt hat, wird ein größerer Ausschnitt des Liedes abgespielt. Gerne kann d...
Hier klicken für den ganzen Beitrag

Würfelspiel mit 2 Würfeln - Sommer

Bild
Würfelspiel mit 2 Würfeln - Sommer Information zur Umsetzung: Bei diesem Würfelspiel geht es um eine spielerische Variante aus dem Bereich: Nennen Sie ... Abfragen. Als Material gibt diese Ausarbeitung zum Ausdrucken mit einem Spielblatt und andererseits sollten Sie sich 2 unterschiedlich, farbliche Würfel besorgen. (wobei es am Ende auch mit zwei, weißen Würfeln geht) Idee dieser Aktivierung ist, dass Sie mit Ihren Teilnehmern in einer Runde sitzen und jeder Teilnehmer nacheinander mit den 2 Würfel würfeln darf. Nun gibt es zum Beispiel bei roten Würfel die Zahl 2 und beim blauen Würfel die Zahl 3. Jetzt suchen Sie oder der Teilnehmer, was auf dem Spielzettel für eine Frage steht. In diesen Fall: Nennen Sie... ... ein Getränk mit Alkohol. Jetzt darf der Teilnehmer ein Getränk nennen, wie Sekt oder Bier. Dann würfelt der nächste Teilnehmer und so weiter. Sollte ein Teilnehmer normal auf das gleiche Feld kommt, wäre es gut, wenn eine weitere als das schon gesagt als Antwort ...
Hier klicken für den ganzen Beitrag