Bewegungsübungen mit einen Weinkorken

Bewegungsübungen mit einen Weinkorken

Information zur Umsetzung:  
Bewegung hält fit und bringt Freude! In diesem Beitrag zur Bewegungsrunde finden Sie eine inspirierende Liste mit zahlreichen Aktivierungsübungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. 

Ideal für die Seniorenbetreuung: einfache, abwechslungsreiche Ideen, um Körper und Geist sanft zu aktivieren und die Gemeinschaft zu stärken. Lesen Sie jetzt und lassen Sie sich für Ihre nächste Bewegungsrunde inspirieren!

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Bewegungsübungen mit einen Weinkorken
 
 
1 von den 8 Seite als Vorschau:

Bewegungsübungen mit einen Weinkorken

Hier finden Sie eine Auflistung von Bewegungsübung, wobei man sich wie immer die passend für die Aktivierung vor Ort raussuchen sollen.

Aufwärmübungen
 
Korken von Hand zu Hand geben
Beschreibung: Den Korken langsam von der rechten Hand in die linke Hand übergeben. Wiederholen.
 
Korken hochheben und absetzen
Beschreibung: Den Korken mit beiden Händen hochheben und wieder auf den Schoß legen.
 
Korken rollen
Beschreibung: Den Korken auf den Oberschenkeln vor- und zurückrollen.
 
Korken greifen und fallen lassen
Beschreibung: Den Korken fest greifen, halten und kontrolliert loslassen.
 
Korken im Kreis bewegen
Beschreibung: Den Korken in der Hand kreisen lassen, dabei das Handgelenk bewegen.
 
Korken balancieren
Beschreibung: Den Korken auf der flachen Hand balancieren und die Position halten.
 
Korken anklopfen
Beschreibung: Den Korken leicht auf den Oberschenkel klopfen und abwechselnd die Seiten wechseln.
 
Korken als „Mikrofon“ benutzen
Beschreibung: Den Korken an den Mund halten und sich vorstellen, man singt oder spricht.
 
Korken „werfen und fangen“
Beschreibung: Den Korken leicht nach oben werfen und mit derselben Hand wieder auffangen.
 
Korken schieben
Beschreibung: Den Korken mit der Handfläche über die Tischoberfläche schieben.

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