Drum Fit - Information und Video Sammlung

Information: Es gibt verschiedene Bezeichnung für diese Art von Bewegung, wie Drum Fit, Drum Drum Aerobic, Drumming oder Drum Alive, aber insgesamt kann man darunter verstehen mit zwei Drum-Sticks auf einen großen Gymnastikball einzuhauen 😏

 

Wobei das einfache draufhauen, über eine Stunde etwas langweilig werden kann, deshalb gibt es viele Übungen, Varianten wie man mit Musik im Hintergrund die eine Aktivierungseinheit lebendig gestalten kann. Und wenn man diese besondere Art vom Sitztanz in der Seniorenbeschäftigung anbieten kann, bietet man den Senioren:

• Eine Aktivierungseinheit wo die rechte und linke Gehirnhälfte gleichzeitig aktiviert wird
• Man kann Stress abbauen/ man kann Dinge, die sich angestaut haben raus trommeln
• Senioren können ihren Ressourcen entsprechend im Sitzen oder im Stehen mitmachen - jeder so wie er will, bzw. kann - wodurch es einfach nur Spaß macht
• Senioren mögen Beschäftigungsangebote mit Musik, und mit Drum Fit erweitern Sie ihr Angebot, ohne das es eintönig und gleich wirkt
  

Redwoods On The Move: 20 Minute Drum Fit With Lindsay 

Die 3 Videos, welche es bis Heute von Lindsay kennt finde ich eigentlich am besten. Einerseits sieht man viel Spaß Drum Fit machen kann, und anderes findet man viele Übungsideen.
Das Video gehört zu einem Kanal eines Altenheims in den USA, ist somit auf Englisch, bzw. die Musikauswahl sind bekannte, englische Songs. Was zum Start auch absolut in Ordnung ist, aber sicher wollen die Senioren früher oder später ihre deutschen Schlager.

Musik u.a. Stevie Wonder - Signed, Sealed, Uptown Girl - Billy Joel

 

 

 

 

Redwoods On The Move: 25 Minute Drum Fit With Lindsay

Ein weiteres Video mit Lindsay, in diesem Video erklärt sie vor vielen Songs die Übungen die kommen werden, sicher ein guter Ansatz um den Senioren vor Ort eine kurze Pause zu ermöglichen.
Zudem ist die Aufteilung, wie/ wann was gemacht wird auch interessant, wie in der Mitte ein Musikstück ohne Ball, wo Übungen nur mit Drum-Sticks kommen, die eher entspannend wirken. Und am Ende gibt es immer so ein Ausklang Song mit Abwärm-Übungen.

Musik im Video:  Wouldn't It Be Nice - The Beach Boys, Ain't No Mountain High Enough - Marvin Gaye, Tammi Terrell Titel Oh, Pretty Woman - Roy Orbison, Under The Boardwalk (Mono) - The Drifters

 

 

 

Mehr auf den Videokanal von The Redwoods: A Community of Seniors

Scheinbar ein Altenheim in USA mit verschiedene Aktivierungs-/ Bewegungsideen nicht nur Runde um Drum Fit 

 

Seated chair drumming aerobics Musik

Hier werden viele Übungen gezeigt, sicher im wechsel zu schnell für die Seniorenarbeit, aber man die Ideen/ Übungen die eigenen Senioren anpassen.

 

 

 

 

Drumming Aerobics- Jungle Rhythms 

Auch wenn die Musikauswahl für sich nicht die beste, find ich, das Video einerseits gut, weil Sie vor jedem Video die Übung etwas erklärt, ich denke, wenn man es in mit den Senioren so macht, haben diese immer wieder eine kurze Erholungspause - und anderseits gibt es wieder neue Varianten in dem Video.

Songs: Automaticamente, Shake Body, Wake Waka, Tribal Rhythms

 

 

 

Mehr Video von Ally Setliff findet ihr auf ihrem Kanal

Dieser Kanal ist eher eine Mischung von Videos mit Bewegungseinheit im Sitzen oder im Stehen für fit nicht Senioren.

 

Waupaca Senior Center Cardio Drumming with Sara Reybrock: Fireball & You Time

Dieses Video ist zwar im Stehen, aber es gibt wieder Interesse Variante, sie man auch im Sitzen mit den Senioren umsetzen.

 

 

 

weitere Videos findet man deren YouTube Kanal Waupaca Senior Center 

 

 

Seated Cardio Drumming for Parkinson’s-Lifer 

In diesem Video gibt es nochmal Varianten von Übungen, die man in den anderen Videos nicht findet, wobei das Video privat wirkt und die Musik eher nicht zu Senioren passt

 

 

 

Seated Cardio Drumming for Parkinson’s - Let’s Twist Again 

Gleiche Person wie im Video davor, 1 Song mit netten Umsetzungsideen, wie beim Twist mit dem Körper zu tanzen

 

 

 

Mehr video von ihr auf dem Kanal Christine Perkins